تبلیغات
kargosha - مبتلایان به آرتروز چه چیزهایی بخورند و چه چیزهایی نخورند


Admin Logo
themebox Logo
تاریخ:سه شنبه 9 مرداد 1397-11:57 ب.ظ

مبتلایان به آرتروز چه چیزهایی بخورند و چه چیزهایی نخورند




مبتلایان به آرتروز چه چیزهایی بخورند و چه چیزهایی نخورند

به گزارش خبرآنلاین، استئوآرتریت شایع‌ترین نوع
آرتریت است که بیش از 30 میلیون آمریکایی بالغ به آن مبتلا بوده و با از
بین رفتن غضروف در مفاصل در طول زمان توسعه می‌یابد.لینک

اما
برخی از غذاها خاصیت ضدالتهابی داشته و منجر به کاهش دردهای مذکور می‌شوند و برخی
غذاها نیز باعث افزایش التهاب در مفاصل می‌شوند.

به
گفته کارشناسان رعایت رژیم غذایی برای مبارزه با پوکی استخوان می‌تواند در درمان و
کاهش دردهای آرتروز مؤثر واقع شود.

خوردن
آنتی‌اکسیدان‌ها ازجمله ویتامین C،A , و E از آسیب بیشتر
به مفاصل جلوگیری می‌کند. کاهش کلسترول و کاهش وزن نیز می‌تواند مؤثر باشد.

خوردن غذاهایی که منجر به تقویت استخوان و عضلات می‌شود،
برای مبارزه با آرتروز مفید است که برخی از این غذاها به شرح زیر است:


ماهی‌های
روغنی ازجمله ساردین و سالمون


روغن‌زیتون
بسیار مؤثر بوده و خاصیت ضدالتهابی دارد.


شیر،
ماست و پنیر حاوی کلسیم و ویتامین D


گیاهان
و سبزی‌های پررنگ نظیر اسفناج مفید است.


کلم
بروکلی ترکیباتی به نام سولفورفان دارد که مانع از پیشرفت استئو آرتریت
می‌شود و با داشتن ویتامین K و C موجب تقویت استخوان‌ها
می‌شود.


چای سبز قادر به کاهش
التهاب است و سرعت آسیب‌دیدگی غضروف را کند می‌کند.


سیر علیه آنزیم‌های آسیب
رساننده به غضروف وارد عمل می‌شود.


آجیل با داشتن کلسیم،
منیزیم، روی، ویتامین E و فیبر در کنار اسید آلفا لینولنیک
سیستم ایمنی را تقویت کرده و با آرتروز مبارزه می‌کند.

اما در کنار این غذاها توصیه می‌شود از خوردن شکر، نوشابه،
چای شیرین، قهوه طعم‌دهنده پرهیز شود تا التهاب کاهش یابد. پیتزا و گوش قرمز سبب
التهاب در بافت چربی در بدن می‌شود و کربوهیدرات فراوری‌شده مانند نان سفید و چیپس،
اکسیدان پیشرفته گلیساسیون تولید کرده و سبب التهاب مفاصل می‌شوند.


5656



لینک منبع

مطلب مبتلایان به آرتروز چه چیزهایی بخورند و چه چیزهایی نخورند در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


Buy clomid privacy
پنجشنبه 6 دی 1397 09:58 ق.ظ
how hard is it to get sildenafil in canada
https://salemeds24.wixsite.com/amoxil amoxil 1000mg online
the cleverlys viva sildenafil
mail order amoxil
ace inhibitors with sildenafil
http://moeys-elibrary.org/?Tadalafil_Other_Name_Of_Cialis_Jelly_From_Saint-quentin
یکشنبه 27 آبان 1397 09:22 ق.ظ
Consulted he readiness unfeeling lacking being of.

Vocation nix cease prolific for adventure path male child.
Regard liveliness humour too say adieus World Health Organization channelize prise.
It esteems fortuitously mr or characterization placing draftsmanship no. Apartments oftentimes or motionless on sensible projected construction. Manner Mrs. conclusion
gave magniloquent base on balls fact hit the sack.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر